Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience à la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  je propose la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Arcachon du lundi  7 octobre au lundi 2 décembre à la DUNE, propriété qui s’étend dans une  pinède de plusieurs hectares dans le quartier du Moulleau. Photo: Yvan Wemaëre Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Le programme s’adresse à toutes les personnes y compris celles qui n’ont jamais médité ou fait de yoga . Les principaux bienfaits sont : -Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie. -Apprendre à...

Laurence DUFAURE, présidente  de l’ Association pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne  ( AMAP)  de GUJAN-MESTRAS (Sud Bassin d'Arcachon), précise “ une AMAP a pour but de soutenir et développer une agriculture paysanne de proximité , à dimension humaine, soucieuse de maintenir des terres agricoles en zones périurbaines, dans le respect des principes généraux régissant les  AMAP qui sont : - Favoriser et promouvoir les filières de production écologiquement saines . - Mettre en œuvre et activer un commerce équitable local entre paysans et consommateurs , basés sur la vente directe. - Favoriser la diffusion des informations et des expériences éco - responsables liés à l’agriculture biologique. - Offrir aux paysans une rétribution décente. Journée "coup de main" pour une plantation d'asperges  photo: Bernard Kerling Chaque adhérent doit en effet dépasser le statut de simple consommateur, adhérer à la philosophie des "AMAP", travailler au b...

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  je propose la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Bordeaux du samedi 5 octobre au samedi 30 novembre. La   salle se situe au 15, rue du palais de l’Ombrière (facilités d’accès par tramway et parkings de proximité). Photo: Yvan Wemaëre Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque (exercices de pleine conscience- méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée.  Les principaux bienfaits sont : -   Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie - Apprendre à penser et à réagir différemment -  Favoriser la confiance dan...

Depuis la fin du 19 ème siècle les farines font l’objet d’un raffinage. Le pain blanc est pauvre en fibres, minéraux, vitamines B1 et acides aminés essentiels. Par ailleurs, le son n’est plus présent dans le pain blanc.. Concernant l’index glycémique du pain blanc (farine type 55 ou 65), il est de 75 contre 50 pour un pain complet (farine de type 110). Le pain blanc fonctionne de ce fait comme un sucre rapide augmentant la glycémie. Depuis une centaine d’années, la consommation de pain en France est passée de 700g par jour et par habitant à 170g. Le déficit de qualité du pain blanc expliquerait en partie cette chute. Les « blés modernes » par hybridations successives, les traitements des blés et les adjuvants entrant dans les processus industriels d’élaboration des farines pourraient être à l’origine de troubles de santé chez certaines personnes. Photo:Yvan Wemaëre Les pains biologiques   ne contiennent quant à eux aucun additif chimique ni auxiliaire de fabrica...

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  je propose la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Arcachon du samedi 11 mai au samedi 6 juillet à la DUNE, propriété qui s’étend dans une  pinède de plusieurs hectares dans le quartier du Moulleau. Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Les principaux bienfaits sont : Photo: Yvan Wemaëre Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie. Apprendre à penser et à réagir différemment Favoriser la confiance dans notre capacité à mieux gérer la douleur physique...

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  je propose la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Bordeaux du samedi 2 mars au samedi 27 avril dans une très belle salle située au 15, rue du palais de l’Ombrière (facilités d’accès par tramway et parkings à proximité) Photo: Yvan Wemaëre Ce programme se déroule dans le cadre d'  une pratique laïque (exercices de pleine conscience- méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Les principaux bienfaits sont : Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie. Apprendre à penser et à réagir différemment Favoriser la confiance dans notre capacité à mieux gé...

C’est le titre du dossier très intéressant de 10 pages consacré à la méditation par la revue “Ca m’intéresse“ dans son numéro de janvier 2013 qui vient de paraître et que je vous invite à lire. L’article fait référence aux  travaux des neurosciences. Les sept vertus de la méditation démontrées par les scientifiques d’après l’article sont : plus de concentration, moins de stress, une meilleure santé, un cerveau remodelé, la douleur apprivoisée, être meilleur avec soi et avec les autres, une arme antivieillissement.  Ce dossier met en avant  la pratique laïque de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) de Jon KABAT-ZINN (extrait de l’interview de Jon KABAT-ZINN): “ la mindfulness rejoint, en anglais, l’awareness, la prise de conscience. Il s’agit de prendre conscience de ce qui émerge quand on prête délibérément attention à l’instant présent, sans jugement. C’est une capacité que nous avons tous, qui s’entraîne comme un muscle. Pour qu’ u...