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Affichage des articles du janvier, 2016

LA PLEINE CONSCIENCE OU LA REPONSE AU STRESS

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Dans les entreprises le mauvais stress affecte beaucoup de catégories professionnelles. Une étude menée par le cabinet CEGOS de septembre à octobre 2014 a montré que 53% des salariés, 68% des managers et 71% des DRH étaient touchés. Lorsque l’on connaît les effets délétères du mauvais stress sur les plans de la santé mentale et physique, il est essentiel de rechercher des solutions avérées. L’une d’elles est la peine conscience ou minfulness (en anglais). Le Dr Jon Kabat-Zinn, créateur d’une clinique de réduction du stress à Worcester (USA) et d’un programme de réduction du stress par la pleine conscience sous forme de protocole, nous parle du stress (extraits choisis du livre du Dr Jon KABAT-ZINN « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » :
Votre niveau de stress psychologique dépend de votre interprétation des choses, c’est-à-dire de votre capacité à vous accorder au changement ou, au contraire, à faire de chaque écueil une occasion de combat ou d’inquiétude… Si vous introduis…