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Affichage des articles du 2015

ROLE CLEF DE LA FLORE INTESTINALE

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Environ 500 espèces de bactéries amies colonisent notre intestin. Leur nombre représente un chiffre abyssal (10 puissance 14) selon le Dr Georges MOUTON, auteur d’un passionnant ouvrage « Ecosytème intestinal et santé optimale ».Si on les mettait sur une balance cela représenterait environ un poids moyen de 2 kilos !.... Une flore intestinale équilibrée prédispose à un état de santé général. Danièle FESTY, pharmacien et auteur d’un ouvrage intéressant « tout vient du ventre ou presque » rappelle le rôle de ces bactéries amies : -digestion dans le côlon des aliments non transformés dans l’intestin grêle -dégradation d’une partie du cholestérol, réduisant son taux -amélioration de la digestibilité des protéines et du lait -augmentation de l’acidité dans de l’intestin, ce qui empêche la croissance de nombreux germes ennemis -aide l’assimilation des vitamines et minéraux -dégradation complète des aliments et l’élimination des déchets -activation des phyto-oestrogénes du traitement naturel lors de…

BORDEAUX, CONFERENCE SUR LE CHI NEI TSANG (ENERGETIQUE CHINOISE DU VENTRE) MARDI 13 OCTOBRE 18H30

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Très ancienne pratique d’énergétique chinoise du ventre remontant à l’époque taoïste (2500 ans), le Chi Nei Tsang régule l’énergie vitale des organes internes favorisant ainsi un processus de transformation sur les plans physique et psychologique. Par ailleurs, le Chi Nei Tsang est très efficace pour aider à la « digestion émotionnelle » libérant les charges émotionnelles contractées dans des contextes de vécu difficile, plus ou moins récents.
La presse magazine en relate de temps à autre les bienfaits comme la revue MAXI dont voici l’article qui a été publié :

Yvan WEMAËRE, formé et certifié par Gilles MARIN dans les 3 niveaux existants (fondamental, corps émotionnel et attitude globale corporelle), animera une conférence sur cette pratique d’énergétique chinoise du ventre à Bordeaux le mardi 13 octobre à 18h30 à la librairie PEGASE, 13 rue Toulouse-Lautrec.

Entrée libre sur inscription au 06.03.77.95.43.
Yvan WEMAËRE donne régulièrement des séances de Chi Nei Tsang en Aquitaine dans la …

QUELS EFFETS DE LA MEDITATION SUR LE CERVEAU ?

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La science a démontré les vertus neurologiques de la méditation. Les études ont mis  en avant que le cerveau se modifie sous l’effet de la méditation, non seulement dans son fonctionnement, mais aussi dans son anatomie. Le Nouvel Observateur vient de faire paraître un supplément l’OBS Hors Série n°89 (juillet-août 2015) intitulé “MEDITATION, LES POUVOIRS DE L’ESPRIT“. Dans le chapitre intitulé « La Méditation pour tous », la journaliste, Claire AUBE, a signé un papier très intéressant intitulé « les vertus neurologiques de la méditation ». Extraits choisis : “L’IRM permet désormais de visualiser avec précision les aires du cerveau activées lors d’une pratique méditative. Ce que l’on constatait empiriquement - chez les moines bouddhistes comme les sœurs catholiques, la religion importe peu ici - se vérifie scientifiquement : le cerveau se modifie sous l’effet de la méditation, « non seulement dans son fonctionnement, mais aussi dans son anatomie » s’émerveille Michel Le VAN QUYEN, cherch…

LE VENTRE : UN SECOND CERVEAU ?

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Depuis quelques années, le ventre fait de plus en plus l’objet d’articles de la part des revues et magazines en qualité de « deuxième cerveau ». Philosophie Magazine n°90 de juin 2015 ne déroge pas à la règle avec un important dossier intitulé « la santé, c’est dans la tête » A quoi tu panse ? Article très intéressant qui bénéficie d’un éclairage de deux spécialistes Michel NEUNLIST et Henri ATLAN, respectivement neuro-gastroentérologue et philosophe/biologiste. Extraits choisis :“C’est une des découvertes les plus étonnantes de la recherche biomédicale, capable de chambouler notre représentation des rapports corps et esprit : l’existence d’un cerveau autour du tube digestif, véritable « fenêtre ouverte » sur notre cerveau principal pouvant servir de système d’alarme pour détecter et même prévenir certaines pathologies, comme la dépression ou la maladie de Parkinson… Mais ce n’est que dans le courant des années 1980 que, grâce aux progrès techniques, on a pu mettre en évidence l’importa…

LA PLEINE CONSCIENCE, l’ARME ANTI-STRESS

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On sait qu’au niveau du cerveau et en situation de stress, c’est à cause de l’hippocampe (site de traitement de la mémoire) et de ses liens étroits avec l’amygdale (site de gestion des émotions) que tout le contexte associé à un événement traumatisant peut devenir une source d’anxiété. De nombreux scientifiques s’accordent à dire que la méditation de pleine conscience dont la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou la réduction du stress par la pleine conscience) fait baisser l’activité de l’amygdale.
La revue « LA RECHERCHE » N°497, met en avant le bénéfice de la méditation de pleine conscience comme antidote à l’anxiété. Extraits choisis : “La méditation de pleine conscience est à la mode. D’origine bouddhiste, elle apprend, par la concentration sur la respiration et le relâchement corporel, à développer une présence non réactive aux émotions et aux pensées. Or, on sait que lorsqu’une personne se laisse envahir par des pensées répétitives et des émotions trop fortes, cela traduit …

CHI NEI TSANG/ MBSR/ MEDITATION EN GIRONDE

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Une nouvelle vitrine de la promotion de l’énergétique chinoise du ventre (Chi Nei Tsang), de la MBSR (réduction du stress par la pleine conscience ou encore Mindfulness Based Stress Reduction), de la méditation laïque vient de voir le jour en Aquitaine et plus particulièrement en Gironde à Bordeaux et sur le bassin d’Arcachon.
Un site web : http://www.yvan-wemaere.com/ que je vous invite à visiter avec des visuels  personnalisant le bassin d’Arcachon et mettant en avant de manière illustrée le chi nei tsang (à Bordeaux et sur le bassin d'Arcachon), le programme MBSR des 8 semaines (à Bordeaux et sur le bassin d'Arcachon) et les séances de méditation laïque de pleine conscience à Gujan-Mestras.

L’EFFICACITE DE LA PLEINE CONSCIENCE DEMONTREE

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Beaucoup de recherches ont été faites qui attestent des effets physiologiques de la pleine conscience. Jon KABAT-ZINN, professeur de médecine, fondateur et directeur de la Clinique de réduction du stress à la faculté de médecine du Massachusetts (USA) et créateur du fameux programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction ou la réduction du stress par la pleine conscience) des 8 semaines, met en avant dans une interview donnée à la revue L’INEXPLORE (hors-série N°1) les expériences scientifiques qui démontrent l’efficacité de la pleine conscience et de la MBSR. Extraits choisis : “ Des travaux très excitants paraissent maintenant, sur la pleine conscience en général et la MBSR en particulier. A Harvard, au Massachusetts Hospital, des expérimentations en double aveugle ont montré qu’après 8 semaines de MBSR, à raison d’une heure de méditation de pleine conscience par jour, les gens présentent un épaississement de différentes région du cerveau comme l’hippocampe, très impliqué dans l’’a…

LES BIENFAITS DE LA MEDITATION

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Depuis 30 ans, 600 études menées dans le monde entier ont prouvé les bienfaits de la méditation dite « de pleine conscience » sur notre santé physique et psychique selon un article paru dans la revue GEOEXTRA n°1 sous le titre « ce que la science révèle ». Extraits choisis : “ Lutte contre les maladies cardiaques, l’hypertension, la fatigue, la dépression, les phobies, les addictions…Depuis les années 1980, les scientifiques n’ont cessé d’accumuler les preuves des bienfaits de la méditation sur notre organisme. Un nouveau champ d’exploration thérapeutique appelé «neurosciences contemplatives » s’est ainsi développé. Si bien que plus de 600 études menées dans des laboratoires occidentaux et asiatiques de neurobiologie ont validé les effets bénéfiques mesurables de la méditation sur notre santé physique et psychique. Toutes ces affections ont une cause commune : le stress, qui touche en France 6 salariés sur 10 (étude de 2010 de l’Institut de médecine environnemental) et peut gâcher notre…

MBSR MINDFULNESS BORDEAUX DATES 2016

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Formé par l’équipe enseignante du Centre de la Pleine Conscience (CFM) de la clinique de la réduction du stress à la faculté de médecine (UMASS) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM),  j’animerai en qualité d'Instructeur agréé MBSR la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) des 8 semaines d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN en 2016 à Bordeaux tous les samedis du 30 avril au 25 juin (même stage à Arcachon tous les lundis du 2 mai au 27 juin) et tous les samedisdu 8 octobre 3 décembre(même stage à Arcachon tous les lundis du 10 octobre au 5 décembre). -Ce programme se déroule dans le cadre d’une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée en silence. Le programme s’adresse à toutes les personnes y compris celles qui n’ont jamais médité ou fait du yoga

Les principaux bienfaits sont :
Voir les choses de manière diffé…

DIGESTION EMOTIONNELLE SELON LE CHI NEI TSANG

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En décembre dernier, j’ai fait paraître sur ce blog, une information sur la « digestion émotionnelle » avec le Chi Nei Tsang (ancienne pratique d’énergétique chinoise du ventre). Gilles MARIN, créateur et directeur du CHI NEI TSANG INSTITUTE à Oakland (Californie) et directeur également de l’Institut CHI NEI TSANG France vient d’écrire sur le sujet dans le cadre d’un important et passionnant dossier consacré plus particulièrement au ventre paru dans le Biocontact N° 254 du mois de février 2015 (revue mensuelle nationale gratuite diffusée dans toutes les boutiques Bio).  On y parle des rubriques suivantes en lien avec le ventre : « le second cerveau », la flore, les prébiotiques, la lactofermentation,  les allergies et maladies auto-immunes, les troubles du cerveau en lien avec l’intestin et enfin de « digestion émotionnelle » selon le CHI NEI TSANG. Extraits choisis : “Pour chaque contraction et pour chaque obstruction dans l’intestin, on trouve une signification et une charge émotionne…

LES JUS DE LEGUMES FRAIS : UNE PEPITE POUR LA SANTE

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Les végétaux et fruits crus et frais sont naturellement riches en vitamines, minéraux, oligoéléments, enzymes, oxygène…Pour préserver le trésor de nutriments qu’ils contiennent et bien les assimiler nutritionnellement alors ayez recours aux jus frais par extraction ou centrifugation  à partir de légumes et fruits d’origine biologique. Ils sont alcalinisants, reminéralisants, détoxiquants, revitalisants et antioxydants.
Le Dr Norman WALKER a consacré un livre très intéressant « votre santé par les jus frais de légumes et fruits ». Extraits choisis : “Sachez que ce qui compte est la vie contenue dans votre nourriture. Votre corps est constitué de milliers de cellules microscopiques dont dépend votre existence .Ces cellules réclament des nutriments vivants et actifs…On les trouve dans les légumes frais et crus, les noix et amandes diverses et les graines…Lorsque nous buvons des jus de légumes crus, ceux-ci sont digérés et assimilés en l’espace de 10 à 15 minutes et servent à 99% à l’alim…