Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

C’est le titre du dossier très intéressant de 10 pages consacré à la méditation par la revue “Ca m’intéresse“ dans son numéro de janvier 2013 qui vient de paraître et que je vous invite à lire. L’article fait référence aux  travaux des neurosciences. Les sept vertus de la méditation démontrées par les scientifiques d’après l’article sont : plus de concentration, moins de stress, une meilleure santé, un cerveau remodelé, la douleur apprivoisée, être meilleur avec soi et avec les autres, une arme antivieillissement.  Ce dossier met en avant  la pratique laïque de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) de Jon KABAT-ZINN (extrait de l’interview de Jon KABAT-ZINN): “ la mindfulness rejoint, en anglais, l’awareness, la prise de conscience. Il s’agit de prendre conscience de ce qui émerge quand on prête délibérément attention à l’instant présent, sans jugement. C’est une capacité que nous avons tous, qui s’entraîne comme un muscle. Pour qu’ u...

Après la revue « Science et Avenir » (numéro de juin 2012), c’est au tour du magazine « Ca m’intéresse » de publier dans son numéro de décembre 2012 un dossier spécial de 11 pages sur "le ventre, second cerveau". En qualité de praticien certifié en Chi Nei Tsang (énergétique chinoise du ventre), j’ai trouvé ce dossier complet et je ne peux que vous encourager à le lire. Vous réaliserez ainsi combien il est important d’harmoniser nos deux cerveaux (celui de la tête et celui du ventre). Voici de courts extraits de ce dossier: “ Préoccupation journalière lorsqu'on le ressent « vide », siège parfois de notre peur ou encore du courage, le ventre est au coeur de notre langage et de nos réflexions quotidiennes…..En jeu, son aspect esthétique mais aussi ses capacités fonctionnelles  : pour 54%, un ventre « serein » est associé à l’absence de problème de transit, de douleurs ou de ballonnements…La plupart de nos lecteurs y voient u...

Yvan WEMAËRE, instructeur en MBSR (réduction du stresspar la pleine conscience) formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de réduction du stress à WORCESTER (Etat du Massachusetts – USA), mettra en œuvre le programme MBSR des 8 semaines à BORDEAUX en 2013 (8 séances de 2h30 + 1 journée) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN aux dates suivantes: du samedi 2 mars au samedi 27 avril  du samedi 5 octobre au samedi 30 novembre  Se reporter à la rubrique MBSR / GESTION DU STRESS du blog pour plus de détails et télécharger le bulletin d’inscription Photo: Yvan Wemaëre

Yvan WEMAËRE, instructeur MBSR formé par l’équipe enseignante du centre de formation de la pleine conscience de la clinique de réduction du stress à WORCESTER (USA) mettra en œuvre le programme MBSR des 8 semaines à ARCACHON en 2013 (8 séances de 2h30 + 1 journée) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN aux dates suivantes :   du samedi 11 mai au samedi 6 juillet    du lundi 7 octobre au lundi 2 décembre  Se reporter à la rubrique MBSR/GESTION DU STRESS du blog pour plus de détails et télécharger le bulletin d’inscription. Photo: Yvan WEMAERE                                                                      

Rares et précieuses, les épices ont accompagné le développement des civilisations depuis la nuit des temps. Les épices ont fait le lien entre l’Orient et l’Occident grâce aux “routes des épices“ par les voies maritimes et terrestres. A signaler pour les amateurs des routes maritimes des 17 ème et 18 ème siècles, le musée de Compagnie des Indes à Port-Louis (Morbihan) qui consacre une belle muséographie à la “route des épices“. Photo: Yvan Wemaëre Les épices ont longtemps constituées la pharmacopée de beaucoup de peuples. Elles restent très prisées notamment en Asie et en Afrique. Les Européens en apprécient de plus en plus leurs vertus. Aujourd’hui, les herbes, aromates et épices constituent un auxiliaire précieux de l’alimentation. Elles aromatisent les plats, aiguisent les appétits, facilitent la digestion. Enfin, elles  concourent à prévenir voire soulager des petits maux quotidiens.  Alors n’hésitez pas à concilier l’utile à l’agréable en ayant recours da...

Instructeur en MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) formé par l’équipe enseignante de l’institut de la formation professionnelle du Centre de la pleine conscience à la clinique de réduction du stress à WORCESTER (Etat du Massachusetts –USA), je propose le programme des 8 semaines (8 séances de 2h30 + une journée) à Arcachon du samedi 6  octobre au samedi 1 er décembre . Un bulletin d'inscription peut-être téléchargé à la rubrique MBSR / GESTION DU STRESS. Photo Yvan Wemaëre

Mon intérêt pour la gestion du stress m’a conduit dés 2010 à découvrir puis approfondir la MBSR (réduction du stress basée sur lapleine conscience) . Ce concept a été conçu par Jon KABAT-ZINN, créateur de la clinique de réduction du stress à la faculté de médecine (UMASS) de l’université du Massachusetts aux USA. Après avoir suivi sous l’égide de l’association du développement de la Mindfulness (pleine conscience) différentes retraites par la pleine conscience, je viens de terminer le Practicum (formation d’instructeur de la MBSR) dans le VAR à Roquebrune sur Argens. Ce practicum s’est déroulé pour la première fois en France. Il était animé par Florence MELEO-MEYER et Mélissa BLACKER respectivement directrice et enseignante senior à l’institut de la formation professionnelle “OASIS“ du Centre de la pleine conscience à la clinique de réduction du stress. Ce stage intensif de 9 jours comprenait également un séminaire sur les outils de la pleine conscience. Photo: Yvan Wemaere ( à ...