VALIDATION SCIENTIFIQUE DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE SUR LA SANTE
Depuis de
nombreuses années des chercheurs en neurosciences comme Antoine LUTZ, Directeur
de recherche à l’INSERM à LYON et Richard DAVIDSON, Professeur et Directeur de
recherche d’un laboratoire de neurosciences dans l’Etat du Wisconsin aux USA,
étudient grâce à l’imagerie cérébrale l’impact de la méditation sur la santé.
 |
| Fotolia |
Antoine LUTZ :
« Nous avons été les premiers à
montrer que la méditation provoque des changements fonctionnels dans le cerveau.
Elle induit une réorganisation de l’activité neuronale. On peut entraîner
certaines régions de notre cerveau comme on fait des exercices pour développer
sa musculature. La pratique régulière de la méditation a ainsi un effet
physiologique sur le cerveau. Cela se traduit par l’activation de certaines
zones qui commandent notre attention, nos émotions, notre présence au monde et
aux autres ».
Source :
Les Echos 4/09/ 2015 La vie de l’esprit
7/09/2017
Dans un de
ses récents ouvrages « Altered Traits », Richard Davidson démontre
que la méditation change en profondeur notre esprit, notre cerveau et notre
corps.
Pour
l’auteur, les principaux bénéfices d’une pratique régulière de la méditation de
pleine conscience sont :
L’amélioration
de notre résilience face au stress. Nous devenons moins réactifs au stress et
plus rapides à en sortir.
L’augmentation
de notre sentiment de compassion envers autrui
L’augmentation
de notre capacité de concentration et d’attention
La réduction
de la douleur
Sur le long
terme, la diminution de la réponse inflammatoire chez les personnes sous stress
psychologique.
La longévité
La sérénité
et le fait d’être moins centrés sur nous-mêmes
La
propension à nous rendre efficace, entreprendre, à être créatif
Source :
Forbes France 21/11/2019
Ainsi, la
pratique de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) sur la base
du programme des 8 semaines, créée il y a plus de 40 ans, par Le Dr américain
Jon KABAT-ZINN , s’inscrit dans l’entraînement intensif du cerveau pour
favoriser les observations sur la santé des chercheurs LUTZ et DAVIDSON. Ces
derniers, faisant d’ailleurs souvent référence, dans leurs travaux, au bénéfice
du programme des 8 semaines du Dr KABAT-ZINN.
Installé en
Nouvelle Aquitaine, et plus particulièrement en Poitou-Charentes dans le
département de la Charente-Maritime, j’anime depuis 2012 en qualité
d’Instructeur agréé MBSR par CFM-UMASS (USA), le programme MBSR des 8 semaines.
Les sessions se déroulent au printemps et à l’automne à ANNEZAY au cœur d’un périmètre SAINTES-
SAINT-JEAN D’ANGELY, SURGERES, LA ROCHELLE, ROYAN, ROCHEFORT.
Informations :
http://www.yvan-wemaere.com/
