Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

Le magazine L’EXPRESS dans son numéro 3289 paru le 16 juillet 2014, consacre un dossier spécial sur les vrais pouvoirs de la méditation . La pleine conscience et le programme MBSR de Jon KABAT-ZINN y figurent en très bonne place. Il m’a paru intéressant de vous en livrer quelques extraits : “ le véritable envol de la méditation à l’ère moderne remonte aux années 1970, lorsque le psychiatre américain Jon KABAT-ZINN a l’idée géniale de passer au crible des neurosciences les techniques de respiration et de concentration des moines tibétains. Derrière les murs de la clinique de réduction du stress qu’il dirige à l’université du Massachusetts, il concocte une méthode axée autour de la méditation la M indfulness B ased S tress R eduction ( MBSR ), réduction du stress basée sur la pleine conscience“. Jon KABAT-ZINN décrit comme suit l’objet de la pleine conscience à l’occasion d’un stage MBSR qu’il anime à New-York :  “ L’objet de la pleine conscience c’est de ressentir le moment p

Le stress est un processus qui affecte de plus en plus de personnes, notamment dans le domaine du travail. Quand le stress devient chronique, il induit souvent des problèmes de santé sur les plans physique et mental. On peut retenir, pour n’en citer que quelques uns, les risques cardio-vasculaires, les troubles musculo-squelettiques, l’anxiété, le surmenage, le burnout… Photo: Jérôme Rommé-Fotolia 55% des salariés sont stressés (1) . Les travailleurs indépendants ne sont pas mieux lotis : 43% sont en proie à des problèmes de santé liés tout particulièrement au stress (2). La « mindfulness » est une réponse avérée au stress. Le Dr Jon Kabat-Zinn a crée il y a prés de 40 ans une clinique de réduction du stress aux USA à la faculté de médecine du Massachussets. Il a conçu le programme de la Mindfulness based stress reduction – MBSR ou la réduction du stress par la pleine conscience . Ce programme MBSR consiste à développer la pleine conscience de l’instant présent et à fa