LA PLEINE CONSCIENCE, l’ARME ANTI-STRESS
On sait qu’au niveau du cerveau et en situation de stress, c’est à cause de l’hippocampe (site de traitement de la mémoire) et de ses liens étroits avec l’amygdale (site de gestion des émotions) que tout le contexte associé à un événement traumatisant peut devenir une source d’anxiété. De nombreux scientifiques s’accordent à dire que la méditation de pleine conscience dont la MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction ou la réduction du stress par la pleine conscience ) fait baisser l’activité de l’amygdale. La revue « LA RECHERCHE » N°497, met en avant le bénéfice de la méditation de pleine conscience comme antidote à l’anxiété . Photo: Idildemir-Fotolia.com Extraits choisis : “La méditation de pleine conscience est à la mode. D’origine bouddhiste, elle apprend, par la concentration sur la respiration et le relâchement corporel, à développer une présence non réactive aux émotions et aux pensées . Or, on sait que lorsqu’une personne se laisse envahir par des pensées répétit