Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  j’animerai la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Arcachon du samedi 3 mai au samedi 28 juin à la DUNE, propriété qui s’étend dans une  pinède de plusieurs hectares dans le quartier du Moulleau à Arcachon . Photo: FOTOLIA Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée.  Les principaux bienfaits sont: -Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie. -Apprendre à penser et à réagir différemment -Favoriser la confiance dans notre capacité à mieux gérer la douleur physique et  ém

Formé par l’équipe enseignante du centre de la pleine conscience de la clinique de la réduction du stress de la faculté de médecine à WORCESTER (Etat du Massachusetts) et membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  je propose la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN à Bordeaux du lundi 28 avril au lundi 23 juin dans une belle salle  située au 15, rue du palais de l’Ombrière (facilités d’accès par tramway et parkings de proximité) Photo: FOTOLIA Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque (exercices de pleine conscience- méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée. Les principaux bienfaits sont : -         -  Développer une capacité à répondre positivement aux situations stressantes de la vie. -          - Apprendre à penser et à réagir différemment -         - Favoriser la confiance dans notre capaci

Le stress est un phénomène qui progresse dans beaucoup de catégories socioprofessionnelles. Dans une moindre mesure, il affecte également d’autres profils de population comme les retraités. Ses conséquences sont délétères tant pour la santé des personnes concernées que pour leur environnement familial. Photo: Fotolia Pour faire face au stress, il existe une méthode efficace mise au point il y a 40 ans par le Dr Jon KABAT – ZINN, créateur d’une clinique de réduction du stress aux USA.   Cette méthode connue sous le nom du programme MBSR ( mindfulness based stress reduction)   consiste entraîner le cerveau et l’esprit pour développer la pleine conscience de l’instant présent . Les principaux bénéfices du programme MBSR (qui se déroule sur 8 séance de 2h30 plus une journée)   sont notamment de : -        Répondre positivement aux situations stressantes de la vie -        Penser et à réagir différemment -        Mieux gérer la douleur physique et émotionnelle En qualit

Dans le quartier Saint-Genès, se trouve un petit restaurant biologique qui a une âme. Le patron, c’est Benoît RIEDEL : originaire de Charentes-Maritimes,  le regard brillant avec un grand sourire. Après avoir travaillé de nombreuses années dans l’affaire familiale puis brièvement en restauration rapide, Benoît RIEDEL passionné de développement durable a eu envie de mettre en harmonie son savoir-faire culinaire avec ses valeurs. Alors, il tourne une page pour en ouvrir une autre à Bordeaux avec cette fois une cuisine biologique. Il en rêvait depuis longtemps et il l’a fait cours de l’Argonne tout près de l’arrêt du tramway. Il aménage l’espace avec sobriété et authenticité et prend le parti de cuisiner devant les clients. A la carte tous les jours, un plat différent joliment préparé comme une tarte aux légumes, des œufs cocotte, un poulet au Bergerac, des galettes de sarrasin ou encore un saumon gravelax (mariné à l’aneth) pour n’en citer que quelques uns. Côté dessert, c’e