QUELLE REPONSE AU STRESS EN AQUITAINE ?
Le stress est un processus
qui affecte de plus en plus de personnes, notamment dans le domaine du travail.
Quand le stress devient chronique, il induit souvent des problèmes de santé sur
les plans physique et mental. On peut retenir, pour n’en citer que quelques
uns, les risques cardio-vasculaires, les troubles musculo-squelettiques,
l’anxiété, le surmenage, le burnout…
 |
| Photo: Jérôme Rommé-Fotolia |
55%
des salariés sont stressés (1). Les travailleurs
indépendants ne sont pas mieux lotis : 43% sont en proie à des problèmes de santé liés tout
particulièrement au stress (2).
La « mindfulness »
est une réponse avérée au stress. Le Dr Jon Kabat-Zinn a crée il y a prés de 40
ans une clinique de réduction du stress aux USA à la faculté de médecine du
Massachussets. Il a conçu le programme de la Mindfulness based stress reduction – MBSR ou la réduction du stress par la
pleine conscience.
Ce programme MBSR consiste à
développer la pleine conscience de l’instant présent et à favoriser la mobilisation de nos ressources internes
pour mieux faire face à nos problématiques de santé, apporter une réponse et non une réaction au
stress, permettre de voir les choses de
manière différente et développer notre savoir-être.
Les effets bénéfiques de ce
programme ont été évalués de manière scientifique par différents spécialistes
en neurosciences comme le professeur Richard Davidson, directeur d’un
laboratoire de recherches dans l’état du Wisconsin, Matthieu Ricard, biologiste
et moine bouddhiste…Les Docteurs David Servan- Schreiber, Christophe André,
Frédéric Rosenfeld pour n’en citer que quelques uns en ont vanté également les
bénéfices. Beaucoup de revues et journaux (Psychologie magazine, Ca
m’intéresse, le Monde, Top santé, l’Inexploré…) ont aussi mis en avant les
bienfaits de ce programme.
En qualité d’instructeur
MBSR, formé par les équipes enseignantes de la clinique de réduction du stress et membre de l’association pour le
développement de la mindfulness, je mettrai en œuvre le programme MBSR (8
séances de 2h30 et une journée) à l’automne 2014 dans la région Aquitaine, dans le département
de la Gironde et tout particulièrement à
Bordeaux du 4 octobre au 29 novembre et à Arcachon du 6 octobre au 1er décembre.
Intéressé(e) pour en savoir
plus ? Voir la rubrique MBSR : gestion du stress du blog.
sources : (1)
l’observatoire de la vie au travail (étude de 2009) (2) enquête européenne
EUROFON (2007)
