LA MEDITATION AU CŒUR DE LA MBSR

Le magazine L’EXPRESS dans son numéro 3289 paru le 16 juillet 2014, consacre un dossier spécial sur les vrais pouvoirs de la méditation. La pleine conscience et le programme MBSR de Jon KABAT-ZINN y figurent en très bonne place.

Il m’a paru intéressant de vous en livrer quelques extraits : “ le véritable envol de la méditation à l’ère moderne remonte aux années 1970, lorsque le psychiatre américain Jon KABAT-ZINN a l’idée géniale de passer au crible des neurosciences les techniques de respiration et de concentration des moines tibétains. Derrière les murs de la clinique de réduction du stress qu’il dirige à l’université du Massachusetts, il concocte une méthode axée autour de la méditation la Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), réduction du stress basée sur la pleine conscience“.

Jon KABAT-ZINN décrit comme suit l’objet de la pleine conscience à l’occasion d’un stage MBSR qu’il anime à New-York : “L’objet de la pleine conscience c’est de ressentir le moment présent au plus profond de ses sensations et émotions, sans ressasser le passé ni se ronger les sangs pour l’avenir. Evacuer la raison, les ruses du mental, pour mieux confronter, démystifier les sensations néfastes de l’anxiété. Déroulez-leur le tapis rouge à vos soucis et à vos craintes“. Judson BREWER, responsable de la recherche du MBSR rappelle : “En 2013, près de 500 articles scientifiques ont confirmé les effets physiques et médicaux de la méditation de pleine conscience“.

Le programme MBSR est mis en œuvre dans le monde dont en France grâce à un réseau d’instructeurs MBSR. J’animerai en qualité d’instructeur MBSR formé par l’équipe enseignante de la clinique de réduction du stress, le programme MBSR des 8 semaines en Aquitaine dans le département de la Gironde et plus particulièrement à BORDEAUX du 4 octobre

au 29 novembre et à ARCACHON du 6 octobre au 1^er décembre 2014.

Renseignements: cf rubrique MBSR gestion du stress du blog