Yvan Wemaëre : MBSR, MINDFULNESS, PLEINE CONSCIENCE

Depuis 30 ans, 600 études menées dans le monde entier ont prouvé les bienfaits de la méditation dite «  de pleine conscience  » sur notre santé physique et psychique selon un article paru dans la revue GEOEXTRA n°1 sous le titre « ce que la science révèle ». Poto: Agsandrew-fotolia.com Extraits choisis : “ Lutte contre les maladies cardiaques, l’hypertension, la fatigue, la dépression, les phobies, les addictions…Depuis les années 1980, les scientifiques n’ont cessé d’accumuler les preuves des bienfaits de la méditation sur notre organisme. Un nouveau champ d’exploration thérapeutique appelé «neurosciences contemplatives » s’est ainsi développé. Si bien que plus de 600 études menées dans des laboratoires occidentaux et asiatiques de neurobiologie ont validé les effets bénéfiques mesurables de la méditation sur notre santé physique et psychique. Toutes ces affections ont une cause commune : le stress , qui touche en France 6 salariés sur 10 (étude de 2010 de l’Institut de médec

Formé par l’équipe enseignante du Centre de la Pleine Conscience (CFM) de la clinique de la réduction du stress à la faculté de médecine (UMASS) et  membre actif de l’Association pour le Développement de la “Mindfulness“  (ADM) ,  j’animerai en qualité d'Instructeur agréé MBSR la mise en œuvre du programme de la réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) des 8 semaines d’après le protocole de Jon KABAT-ZINN en 2016 à  Bordeaux tous l es samedis du 30 avril au 25 juin  (même stage à Arcachon tous les lundis du 2 mai au 27 juin) et tous les samedis du 8 octobre 3 décembre   (même stage à Arcachon tous les lundis du 10 octobre au 5 décembre). Photo: Fotolia -       Ce programme se déroule dans le cadre d’ une pratique laïque  (exercices de pleine conscience - méditation et yoga) sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 plus une journée en silence. Le programme s’adresse  à toutes les personnes y compris celles qui n’ont jamais médité ou fait du yoga .  Les princi

En décembre dernier, j’ai fait paraître sur ce blog, une information sur la « digestion émotionnelle » avec le Chi Nei Tsang (ancienne pratique d’énergétique chinoise du ventre). Gilles MARIN, créateur et directeur du CHI NEI TSANG INSTITUTE à Oakland (Californie) et directeur également de l’Institut CHI NEI TSANG France vient d’écrire sur le sujet dans le cadre d’un important et passionnant dossier consacré plus particulièrement au ventre paru dans le Biocontact N° 254 du mois de février 2015 (revue mensuelle nationale gratuite diffusée dans toutes les boutiques Bio).  On y parle des rubriques suivantes en lien avec le ventre : « le second cerveau », la flore, les prébiotiques, la lactofermentation,  les allergies et maladies auto-immunes, les troubles du cerveau en lien avec l’intestin et enfin de «  digestion émotionnelle » selon le CHI NEI TSANG. Photo: Nagel's Blinckwinkel-fotolia.com Extraits choisis : “ Pour chaque contraction et pour chaque obstruction dans l’inte