CONFERENCE SUR LA REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE (MBSR) A LA LIBRAIRIE PEGASE A BORDEAUX SAMEDI 19 MARS A 11H.
Dans
les entreprises le mauvais stress affecte beaucoup de catégories
professionnelles. Une étude menée par le cabinet CEGOS de septembre à octobre
2014 a montré que 53% des salariés, 68% des managers et 71% des DRH étaient
touchés.
Lorsque
l’on connaît les effets délétères du mauvais stress sur les plans de la santé
mentale et physique, il est essentiel de rechercher des solutions avérées.
L’une d’elles est la peine conscience
ou mindfulness (en anglais). Le Dr
Jon Kabat-Zinn, créateur d’une clinique de réduction du stress à Worcester
(USA) a mis au point un programme de
réduction du stress par la pleine conscience sous forme d’un protocole.
 |
| FOTOLIA |
Ce
programme permet d’apprendre à vivre l’instant
présent. Les bienfaits principaux sont :
- La
transformation de notre manière de percevoir les choses au quotidien
- La neutralisation des ruminations et des
projections mentales
- La facilité à gérer les situations
stressantes
- Le bénéfice sur la santé mentale et physique
- La création d’un rapport différent à la
douleur physique et psychologique
- L’ouverture
relationnelle avec les autres
Yvan
WEMAËRE, Instructeur agréé MBSR par CFM-UMASS (USA) donnera une conférence le
samedi 19 mars à 11h à la librairie PEGASE 13, rue Toulouse-Lautrec à BORDEAUX
(entrée libre sur inscription au 06.03.77.95.43). Il présentera d’abord le
stress et ses effets sur le plan de la santé physique et mentale. Ensuite, il développera
les grandes lignes du programme de réduction du stress par la pleine conscience
selon le protocole du Dr Jon KABAT-ZINN. Il fera vivre également au public à
cette occasion une expérience de pleine conscience.
Yvan
WEMAËRE anime par ailleurs chaque année ce programme au printemps et à
l’automne à Bordeaux et à Arcachon. Renseignements sur ce programme, les dates
du stage et inscription à la rubrique MBSR/ gestion du stress sur :
