STAGE DE REDUCTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE/MBSR A BORDEAUX DU 30 AVRIL AU 25 JUIN 2016

La pleine conscience (Mindfulness) permet de vivre pleinement l’instant présent et neutralise ainsi nos ruminations et nos projections mentales.
Photo: Fotolia
C’est le Dr Jon KABAT-ZINN, créateur d’une clinique de réduction du stress et d’un Centre de la Pleine Conscience à Worcester devenus CFM-UMASS (USA) qui a élaboré, il y a près de 40 ans, un programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness based stress reduction : MBSR) sous la forme d’un protocole.

Il s’agit d’un entraînement intensif du cerveau par l’utilisation d’outils qui développent la pleine conscience de l’instant présent.
Ce programme permet en 2 mois de commencer à réduire les symptômes des pathologies y compris le stress et de voir au quotidien les choses de manière différente.
Le programme se déroule conformément au protocole sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée. Entre chaque séance, les membres du groupe sont invités à travailler à la maison sur la base des outils qui leur ont été remis (CR ROM). J’animerai en qualité d’instructeur agréé MBSR ce programme sur Bordeaux les samedis après-midi de 14h30 à 17h00 à partir du samedi 30 avril jusqu'au samedi 25 juin.

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