JOURNEE DE PLEINE CONSCIENCE (MINDFULNESS) ARCACHON 3 AVRIL 2016

Le dimanche 3 avril se déroulera à Arcachon une journée pour expérimenter et pratiquer la pleine conscience (Mindfulness). La pleine conscience permet de vivre pleinement l’instant présent et neutralise ainsi nos ruminations et nos projections mentales.

Photo: FOTOLIA
C’est le Dr Jon KABAT-ZINN, créateur d’une clinique de réduction du stress et d’un Centre de la Pleine Conscience à Worcester devenus UMASS  (USA) qui a élaboré, il y a près de 40 ans, un programme de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness based stress reduction : MBSR) sous la forme d’un protocole.

Il s’agit d’un programme intensif d’entraînement du cerveau par l’utilisation d’outils qui développent la pleine conscience de l’instant présent et qui permet par ailleurs au quotidien de voir les choses de manière différente.
Ce programme permet en 2 mois de commencer à réduire les symptômes des pathologies y compris le stress. En effet, le programme se déroule conformément au protocole sur 8 séances hebdomadaires de 2h30 et une journée. Entre chaque séance, les membres du groupe sont invités à travailler à la maison sur la base des outils qui leur ont été remis (CR ROM). J’anime en qualité d’instructeur agréé MBSR ce programme en Aquitaine et plus particulièrement en Gironde sur le bassin d’Arcachon et Bordeaux au printemps et à l’automne.
Renseignements et inscription à la rubrique MBSR/ gestion du stress sur :
http://www.yvan-wemaere.com/ ou sur ce blog.

Ainsi cette journée du dimanche 3 avril à Arcachon permettra aux personnes qui pratiquent déjà la méditation de découvrir le concept de la pleine conscience et, pour celles qui ont déjà suivi le programme des 8 semaines, de se remettre dans une pratique formelle au MOULLEAU au cœur d’une pinède de 17 ha en bord de mer en profitant des premières douceurs du printemps..

Méditations de relaxation mentale et physique, postures de yoga de pleine conscience (apporter un tapis de yoga), déjeuner de pleine conscience (panier pique-nique à apporter), méditation de pleine conscience, lectures relatives à la pleine conscience, échanges entre les participants constitueront le programme de cette journée en milieu rétro-littoral sur le bassin d’Arcachon.

Si vous êtes intéressé(e) pour participer à cette journée (participation à la journée : 40€ par personne) merci de m’adresser un e-mail à l’adresse suivante : y.wemaere@orange.fr ou me contacter au 06.03.77.95.43

Posts les plus consultés de ce blog

LA MEDITATION AGIT POSITIVEMENT SUR LE CERVEAU

Image
  Ils sont nombreux les scientifiques à démontrer depuis près d’une vingtaine d’années l’impact positif de la pratique méditative sur le cerveau. Les travaux d’Antoine LUTZ (directeur de recherche à l’INSERM de Lyon), Francisco VARELA (neurobiologiste chilien), Richard DAVIDSON (Directeur d’un laboratoire en neurosciences à l’université du Wisconsin), Jon KABAT-ZINN (diplômé du MIT de Boston, professeur de biologie moléculaire et créateur du programme MBSR des 8 semaines), Steven LAUREYS (docteur neurologue et directeur du centre du cerveau au CHU de Liège) pour n’en citer que quelques uns. Difficile également de ne pas citer la création de l’Institut Mind and Life il y a 32 ans et qui permet, chaque année, l’organisation de conférences scientifiques et de travaux réguliers en neurosciences sous la houlette des plus grands laboratoires de neurosciences dans le monde. L’objectif étant de dialoguer sur la science moderne et la science bouddhiste et de mesurer scientifiquement l’i...
Lire la suite

VALIDATION SCIENTIFIQUE DE LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE SUR LA SANTE

Image
Depuis de nombreuses années des chercheurs en neurosciences comme Antoine LUTZ, Directeur de recherche à l’INSERM à LYON et Richard DAVIDSON, Professeur et Directeur de recherche d’un laboratoire de neurosciences dans l’Etat du Wisconsin aux USA, étudient grâce à l’imagerie cérébrale l’impact de la méditation sur la santé. Fotolia Antoine LUTZ : «  Nous avons été les premiers à montrer que la méditation provoque des changements fonctionnels dans le cerveau. Elle induit une réorganisation de l’activité neuronale. On peut entraîner certaines régions de notre cerveau comme on fait des exercices pour développer sa musculature. La pratique régulière de la méditation a ainsi un effet physiologique sur le cerveau. Cela se traduit par l’activation de certaines zones qui commandent notre attention, nos émotions, notre présence au monde et aux autres ». Source : Les Echos 4/09/ 2015   La vie de l’esprit 7/09/2017 Dans un de ses récents ouvrages « A...
Lire la suite

PROGRAMME MBSR DES 8 SEMAINES EN CHARENTE-MARITIME

Image
Il y a plus de 40 ans, le Dr Jon KABAT-ZINN a créé le programme de réduction du stress (MBSR) des 8 semaines basé sur la pleine conscience. Scientifique de renommée mondiale, le Dr Jon KABAT-ZINN est détenteur d’un doctorat en biologie moléculaire obtenu au fameux M.I.T de Boston. Il a créé et dirigé un Centre pour le développement de la Pleine Conscience (Mindfulness) puis une Clinique de réduction du stress par la Pleine Conscience à la Faculté de Médecine du Massachusetts.   Adobestock Le programme complet de la réduction du stress (MBSR) des 8 semaines basé sur la pleine conscience est présenté dans son livre de référence intitulé « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » et, édité, pour la version française, aux éditions de Boeck. D’éminents médecins en son temps, n’ont pas manqué de saluer la publication de cet ouvrage remarquable. « Ce livre a fait découvrir à toute l’Amérique que la technique la plus simple de la méditation – ...
Lire la suite