BASSIN ARCACHON : SEANCES DE MEDITATION LAIQUE
Qu’est-ce que
la méditation ? C’est d’abord et
surtout une technique, un entrainement de l’esprit qui va permettre de
percevoir les choses différemment et transformer la qualité de notre vie. La
méditation procure de la détente, du bien-être, de la lucidité et du
détachement par rapport aux événements quotidiens. Lorsque l’on médite notre
cerveau produit des ondes Alpha entre 8 et 16 hertz qui correspondent à un état de relaxation alors qu’en état d’éveil
au travail ou à la maison, notre cerveau émet des ondes Bêta entre 16 et 33
hertz !
De nombreux chercheurs en neurosciences depuis
une vingtaine d’années ont démontré
(source magazine « ça m’intéresse » dossier “ la méditation,
pourquoi ça marche ? “ janvier
2013) une foule de bienfaits psychologiques et médicaux résultant de la
pratique régulière de la méditation. Toujours selon le dossier, l’étude du
cerveau « en action » démontre même que la pratique de la méditation
le modifie profondément dans sa structure ! Elle le fait évoluer vers plus
de sérénité, grâce à une meilleure compréhension des émotions et des états
d’âme, mais aussi et surtout, plus de compassion et d’altruisme.
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Pour répondre
à des demandes, je viens de mettre en place des séances de méditation de
pleine conscience dans un cadre laïc découlant directement du programme de
gestion du stress par la pleine conscience élaboré par le Dr Jon Kabat-Zinn et que je mets en œuvre régulièrement à Bordeaux
et Arcachon en qualité d’instructeur MBSR (Mindfulness based stress reduction
ou la réduction du stress par la pleine conscience).
